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7 pasos para cumplir propósitos de año nuevo

propositos de año nuevo

MI PROPÓSITO DE ESTE AÑO ES LOGRAR MIS PROPÓSITOS ACUMULADOS DE AÑOS ANTERIORES, ¡UPS!

 “Hay una diferencia entre el interés y el compromiso. Cuando estás interesado en hacer algo, solo lo haces cuando es conveniente. Cuando estás comprometido con algo, no aceptas excusas. Sólo resultados.” Ken Blanchard

La Navidad es una época especialmente sensible y nostálgica que remueve nuestros sentimientos. Rodeados de luces, regalos, el árbol, el Belén, elementos que nos llenan de recuerdos, nuestro interior se ”tambalea” en una mezcla agridulce de alegrías y tristezas que van de la mano. Y es que, por alguna razón, en estas fechas conectamos con nuestras capas más profundas… Cualquiera que haya sido la crisis que hemos vivido durante el año, o incluso en el pasado, es en Navidad cuando se reaviva a nivel emocional. Y después de esta “sacudida emocional” llega el subidón de Año Nuevo.

31 de Diciembre… cocktail de emociones de Navidad, fiesta, la sensibilidad a flor de piel …Y siento “¡Año Nuevo, Vida Nueva!”… Un nuevo calendario, un nuevo comienzo. Adiós Año Viejo, borrón y cuenta nueva, caducaste, estás siendo olvidado y eclipsado por la renovación que me ofrece el Nuevo Año…

Con euforia, al ritmo de las campanadas, me voy llenando de una nueva esperanza. Adiós a los reproches del año anterior ¡qué liberación empezar de cero!

Se despierta mi “yo más heroico”, ese tan optimista y lleno de energía que me hace sentir capaz de realizar grandes hazañas… Y en ese momento crucial me viene la inspiración y con toda mi fe: ¡Realizo mis Propósitos para el Nuevo Año!….y me digo “¡Esta vez si que lo voy a conseguir!

Ahí emergen nuestros propósitos, abandonando el ciclo que concluye e idealizando el que está por comenzar. Estos propósitos son la chispa, han nacido de la emoción, pero aún habitan en el mundo de la fantasía y no basta con desearlos para que se hagan realidad: un propósito es solo una intención, no sirve de nada si no hay acciones detrás.

¿Y qué hacer para que estos propósitos no se queden
en meras intenciones?

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1. CERRAR CICLO

En pimer lugar, aprovecharé la fuerza inevitable de estas fechas, que nos lleva a la introspección, y miraré de frente y con honestidad” : cómo me siento en realidad “.

¿Qué es importante en mi vida? ¿Qué me está causando tristeza? ¿Qué es lo que cambiaría de ella?
¿Quiénes contribuyen a mi felicidad? ¿Quiénes no?
¿Qué quiero soltar? ¿Qué no me hace falta ya en este 2017?
¿A qué quiero ofrecer ese nuevo espacio?

La energía de fin de año es una gran ocasión para cerrar ciclo, recoger todo lo que este año nos ha traído, y prepararnos para los siguientes pasos. Si no cerramos bien el ciclo cargaremos con emociones, pensamientos, o patrones de conducta que ya pertenecen al pasado, cuando ahora es momento de soltar. Reflexionando sobre las experiencias que hemos vivido, las tristes y las alegres, podemos darles las gracias, a todas. Es el momento de celebrar lo que nos hizo felices y despedirnos de aquello que queremos dejar atrás, agradeciendo lo que hemos aprendido, antes de dejarlo ir.

2. COMPROMETERME

Después de este ejercicio estaré en una buena disposición par crear nuevos propósitos más saludables para mi en este momento y con los que esté realmente comprometido:

¿Cómo ha nacido este propósito en mi? ¿Desde dónde (la ilusión, el temor, la paz…)?
¿Realmente es este propósito algo que quiero? ¿Para qué lo quiero?
¿Estoy dispuesto a hacer el esfuerzo que requiere?

En el momento en el que me comprometo estoy creando algo que anteriormente no existía. Un compromiso es un acto creativo. El compromiso es una elección. El compromiso es la causa primera.

El compromiso existe sólo en nuestro hablar y escuchar (en el lenguaje). Y es aquello que pensamos, las palabras que nos decimos, las que dan forma a nuestras experiencias y a nuestra vida. El lenguaje no solo nos permite hablar de las cosas, el lenguaje hace que sucedan las cosas. Las palabras son contraseñas que abren puertas.

3. DECIDIR CÓMO ME QUIERO SENTIR

Una vez que he dado con esas “palabras contraseña” que me llevan a donde realmente quiero, el siguiente paso es decidir “¿cómo me quiero sentir?”. No decidir ¿cómo lo conseguiré? sino ¿cómo me sentiré cuando lo haya conseguido?”. Esa será “mi emoción brújula” que me guiará día a día hacía aquello que ya he empezado a crear con mis pensamientos y mis palabras.

4. FORMULAR AQUELLO QUE REALMENTE QUIERO

Para formular aquello que realmente quiero, nombraré el “resultado final” tal y como me gustaría que fuera si no hubiera límites. Y añadiré “esto o algo mejor”. De esta manera abro aún más posibilidades, permito que si las cosas no son así sean de otra manera. Es una forma de eliminar barreras; si me estoy equivocando o quedando corto, me abro a recibir algo mejor.

5. DAR EL PRIMER PASO

Si hay algo en mi vida que quiero cambiar tengo el poder para hacerlo porque cambiando las palabras y los pensamientos, cambiaré también mis experiencias.

Las palabras, los propósitos que nos hemos formulado, junto con nuestro compromiso son ya transformadores de nuestra realidad. Ya son la primera acción, y solo necesito dar un primer paso sabiendo que ese paso a lo mejor no me lleva directo a donde quiero, pero seguro que me saca de donde estoy.

6. DISFRUTAR DEL CAMINO

Es posible que encontremos tramos sencillos y agradables, y otros que no lo sean tanto. Cuando surjan dudas, nos sintamos cansados o desanimados, recordemos hay un remedio infalible: “darme tiempo”:

  • Tiempo tranquilo
  • Tiempo de escucha
  • Tiempo de paciencia
  • Tiempo de disfrutar de mi sola compañía.

7. PONERME EN PAZ CON MI VIDA TAL Y COMO ES

Es el mayor logro, amar lo que ya “es” en el instante presente. Así como amar a las personas que nos rodean, dando gracias por cada segundo que la vida aún nos permite respirar.

Todo es un regalo
Peor que “no conseguir” es no darme cuenta que ya lo he conseguido

¡¡¡FELIZ 2017 Y A POR TODAS!!!

propositos de año nuevo

Elena Salinas del Río
Psicóloga Clínica ; y Executive & personal coach certificada por Lider-haz-GO! y la Universidad Europea Miguel de Cervantes
Especializada en Coaching para Expatriados, tomas de decisión y procesos de cambio.

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Laura Ortiz Amador
Associate Certified Coach (ACC) por ICF (international Coach Federation). Coach profesional certificada por Líder-haz-GO!
Co-Founder & Designer of the learning Program “El Médico-Coach” at Salutis HealthCare

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