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Mindfulness

Aprende a gestionar el stress y aumentar el bienestar

Durante este taller, a través de la experiencia personal, aprenderemos mindfulness en la Atención Plena. Para saber cómo responder ante el estrés y el malestar. Para disfrutar más de la vida y aumentar   nuestro bienestar personal mediante la práctica. Basado en el MBSR.

¿A quién va dirigido?

  • A todas aquellas personas, sin distinción de edad, sexo, ideología, o profesión, que deseen profundizar en su crecimiento personal y comprender mejor como funciona su mente y sus emociones, para una mejor gestión de la vida.

Objetivos

  • Los beneficios del Mindfulness son diversos y a todos los niveles: Físicos, sociales,
  • Mindfulness ayuda a gestionar el estrés, mantener una actitud positiva ante los problemas, ayuda al conocimiento personal y a vivenciar las experiencias e forma diferente.
  • Contribuye a lograr la calma y la estabilidad emocional.
  • Se ha demostrado que reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y los comportamiento adictivos, y tiene un efecto positivo en problemas físico como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y dolor crónico.

 Nuestro objetivo final es aumentar tu bienestar y que, al finalizar del curso, hayas conseguido una práctica constante de atención plena y meditación.

Estructura y Contenido

Curso de 8 semanas en los que:

  • Trataremos Conceptos teóricos a través de prácticas y dinámicas grupales.
  • Experimentaremos y practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.
  • Momentos de reflexión, donde exponer las experiencias y dudas sobre las prácticas.
  • Nos llevamos tareas y un esquema de prácticas a realizar durante la semana, para afianzar lo que vamos aprendiendo e irlo aplicando en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.

Facilitador

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Lola Lopez

Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Master en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE).

Experta en Mindfulness y psicodinámica de grupos para empresas. Diplomada en Psicología Positiva (IEPP). MBSR (reducción del estrés) y MSC (Mindfulness y compasión) por la Universidad Autónoma de Madrid.

Experta en Mindfluness y psicodinámica de grupos para empresas. Titulada en Mindfulness Mind-Body Medicine (CFM) por la Universidad de Massachusetts. Itinerario de Profesora cualificada por Center of Mindful ness, Health Care and Society de la Universidad de Massachusetts.

Próxima Convocatoria

Convocatoria de mañana: 11:00h-12:30h
Comienzo 13 de septiembre.
Duración todos los miércoles durante 8 semanas.

Convocatoria de tarde: 19:00h-20:00h
Comienzo del 12 de septiembre.
Duración todos los martes  durante 
8 semanas.

Solicita Información

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O ponte en contacto con nosotros al teléfono 91 431 11 62, estaremos encantados de atenderte.

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